O 1000 dni

Powrót

Pierwsze posiłki – czy to już czas?

Rozszerzanie diety polega na wzbogacaniu jadłospisu dziecka, który do tej pory składał się wyłącznie z mleka, o pierwsze pokarmy stałe. 
Zgodnie z zaleceniami ekspertów, wprowadzanie pierwszych produktów uzupełniających należy rozpocząć nie wcześniej niż po ukończeniu przez dziecko 17. tygodnia życia, ale nie później niż w 26. tygodniu życia1. W tym czasie większość niemowląt dojrzewa do przyjmowania pokarmów stałych. Jest to okres, kiedy dzieci nabywają umiejętność siedzenia z podparciem, osiągają również dojrzałość nerwowo-mięśniową, pozwalającą na kontrolowanie ruchów głowy i szyi oraz na jedzenie z łyżeczki2. Szeroki przedział czasowy, w którym należy rozpocząć karmienie piersią, sprawia, że możliwe jest wyłączne karmienie piersią do ukończenia przez dziecko 6. miesiąca życia3. Jednak niektóre maluchy są gotowe na rozszerzanie diety już w 5 miesiącu (po ukończonym 17. tygodniu), warto więc umieć rozpoznawać sygnały gotowości.

Dlaczego nie rozszerzać diety wcześniej lub później? 
Konieczność wprowadzania produktów uzupełniających wynika z rosnącego zapotrzebowania na pewne składniki odżywcze, których samo mleko nie może już na ogół zaspokoić4. Opóźnianie momentu rozszerzania diety ponad 26. tydzień może więc spowodować niedobory, niezwykle niebezpieczne w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju. Rozpoczynać rozszerzania diety dziecka przed ukończeniem 17. tygodnia życia nie jest wskazane, gdyż okres noworodkowy oraz wczesno niemowlęcy charakteryzuje się występowaniem odruchu usuwania z ust ciał obcych, który utrudnia karmienie pokarmami innymi niż płynne. Ponadto europejscy eksperci podkreślają, że wcześniejsze wprowadzenie pokarmów uzupełniających zwiększa ryzyko wystąpienia alergii5.

Jak rozpoznać, że dziecko jest gotowe na nowe produkty?
Schemat żywienia dzieci w 1. roku życia ma charakter orientacyjny, dlatego należy uważnie obserwować malucha – z reguły sam da znać, że jest gotowy spróbować nowych potraw

Sygnały6, których możesz wypatrywać, to:

  • domaganie się kolejnej porcji jedzenia w niedługim czasie po posiłku,
  • sięganie po jedzenie i okazywanie zainteresowania tym, co sama jesz,
  • ssanie piąstki,   
  • zbliżanie lub wkładanie przedmiotów do buzi,
  • budzenie się w nocy, chociaż wcześniej dziecko przesypiało noc bez przerw.  

    [1] Fewtrell M. i wsp., Complementary feeding, A position paper by the ESPGHAN committee on nutrition. J PEDIATR GASTR NUTR, 2017, 64.1 119-132

    [2] Szajewska H. i wsp., Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia PTGHiŻD. Pediatria, 2014, 11.3 321-338.

    [3] Szajewska H. i wsp., Karmienie piersią. Stanowisko PTGHiŻD. Standardy Medyczne Pediatria, 2016, 13.1 9-24.

    [4] Szajewska H. i wsp., Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia PTGHiŻD. Pediatria, 2014, 11.3 321-338.

    [5] Fewtrell M. i wsp., Complementary feeding, A position paper by the ESPGHAN committee on nutrition. J PEDIATR GASTR NUTR, 2017, 64.1 119-132

    [6] WIC Infant Nutrition and Feeding Guide, 2007.

 

Przypisy Rozwiń
  • 1.  Fewtrell M. i wsp., Complementary feeding, A position paper by the ESPGHAN committee on nutrition. J PEDIATR GASTR NUTR, 2017, 64.1 119-132
  • 2.  Szajewska H. i wsp., Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia PTGHiŻD. Pediatria, 2014, 11.3 321-338.
  • 3.  Szajewska H. i wsp., Karmienie piersią. Stanowisko PTGHiŻD. Standardy Medyczne Pediatria, 2016, 13.1 9-24.
  • 4.  Szajewska H. i wsp., Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia PTGHiŻD. Pediatria, 2014, 11.3 321-338.
  • 5.  Fewtrell M. i wsp., Complementary feeding, A position paper by the ESPGHAN committee on nutrition. J PEDIATR GASTR NUTR, 2017, 64.1 119-132
  • 6.  WIC Infant Nutrition and Feeding Guide, 2007.

Czy znalazłeś odpowiedź na swoje pytanie?
Jeśli nie zadaj pytanie ekspertowi.

Przeczytaj również

Chcesz regularnie otrzymywać porady dopasowane do wieku Twojego maluszka? Zapisz się do naszego newslettera!
Chcesz regularnie otrzymywać
porady dopasowane do wieku
Twojego maluszka?
Zapisz się do naszego newslettera!
Zapisz się