1000 dni żywienia / 25-36 miesięcy / Zasady żywienia

Jak kształtować odpowiednie nawyki żywieniowe u dziecka?

Rozszerzanie diety zacznij od warzyw.

Aby przyzwyczajać dziecko do jedzenia warzyw, które są naturalnym źródłem niezbędnych witamin i minerałów – warto zacząć je wprowadzać do diety niemowlęcia jako pierwsze. Dlaczego warzywa, a nie owoce? Warzywa mają delikatniejszy smak. A ponieważ dziecko rodzi się z preferencją do smaku słodkiego, owoce bardziej mu smakują.

Jeśli na początku oswajania z nowymi pokarmami maluch zetknie się ze smakiem owoców, trudniej mu będzie zaakceptować mniej wyraźny smak warzyw. Nawyk codziennego jedzenia warzyw i owoców to jeden z ważnych elementów zdrowej diety.

Przeczytaj również artykuły:

Zobacz filmik z dr Aleksandrą Piotrowską na temat programowania zachowań związanych z żywieniem z punktu widzenia psychologa: