1000 dni żywienia / 7-12 miesięcy / Rozszerzanie diety

Co podawać dziecku do picia?

Gdy wprowadzasz do menu malucha pokarmy inne niż mleko, pojawia się potrzeba dodatkowego podawania płynów. Najlepszym (po mleku mamy) płynem, który gasi pragnienie malucha, jest woda. 
Woda uzupełnia zapotrzebowanie na płyny, nie zawiera dodatkowych kalorii i ma neutralny smak. Jeśli od początku przyzwyczaisz dziecko do picia wody, zawsze chętnie będzie po nią sięgało. Przeczytaj także: Jak zachęcić dziecko do picia wody? oraz Woda – najlepszy napój od początku życia

Soki – nie do gaszenia pragnienia!
Gdy rozszerzasz już menu malucha i podajesz maluchowi warzywa, w następnej kolejności możesz podać dziecku owoce lub soki przecierowe bez dodatku cukru. Pamiętaj jednak, że nie służą one do ugaszenia pragnienia, a tylko urozmaicają dietę. Sok przecierowy można podawać zamiennie z owocami – a jego ilość powinniśmy wliczyć do ogólnej ilości spożytych owoców. 
W ciągu dnia zaleca się podawać dziecku nie więcej niż pół szklanki soku. Częstym błędem rodziców jest podawanie zbyt dużej ilości soczków, przez co dzieci mogą mieć mniejszy apetyt i nie chcieć jeść pełnowartościowych posiłków.
Jeśli masz dostęp do świeżych owoców z pewnego źródła, lepiej wybrać owoce zamiast soków, ponieważ zawierają dużo cennego błonnika. Będą pysznym urozmaiceniem jadłospisu oraz dostarczą maluchowi więcej witamin i składników mineralnych. 

Zachęcaj do picia wody
Neutralny smak wody nie kształtuje niepotrzebnie preferencji smakowych w kierunku smaku słodkiego. Pamiętaj, że możesz zachęcić dzieci do picia wody, dodając do niej różne pomysłowe dodatki – ale uwaga, nie słodkie!