1000 pierwszych dni dla zdrowia Program realizowany przez Fundację NUTRICIA
Weź udział

Aktualności

Czy masz absolutną pewność, że Twoje dziecko jest odżywiane prawidłowo?

planowanie ciąży i ciąża planowanie ciąży i ciąża

Czy wiesz że?

Zatrzymanie miesiączki, częstsze oddawanie moczu, uczucie zmęczenia, brak energii czy senność, to objawy, które mogą świadczyć o tym, że jesteś w ciąży.

Przyszła mama powinna spożywać urozmaicone i pełnowartościowe dania!

  • Produkty zbożowe Produkty zbożowe
  • Warzywa i owoce Warzywa i owoce
  • Mleko i produkty mleczne Mleko i produkty mleczne
  • Mięso, ryby, jaja Mięso, ryby, jaja
  • Tłuszcze roślinne Tłuszcze roślinne
Wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu gdy planujesz lub jesteś w ciąży
Powiązane narzędzia

planowanie ciąży i ciąża 0-6 miesięcy

Czy wiesz że?

Przez pierwsze 6 miesięcy życia mleko matki zaspokaja wszystkie potrzeby żywieniowe dziecka, a jedną z najważniejszych jego zalet jest wspomaganie naturalnej odporności.

Pozycje do karmienia piersią:

  • Klasyczna Pozycja klasyczna
  • Krzyżowa Pozycja krzyżowa
  • Spod pachy Pozycja spod pachy
  • Leżąca Pozycja leżąca
  • Bliźnięta Pozycja dla bliźniąt

Popularny mit

Dziecko karmione piersią należy zawsze dodatkowo dopajać.

Najczęściej popełniany błąd

Brak stopniowego oswajania organizmu dziecka z glutenem.

Wszystko, co należy wiedzieć o odżywianiu dziecka 0-6 miesięcy
Powiązane narzędzia

7-12 miesięcy 7-12 miesięcy

Czy wiesz że?

Stopniowe rozszerzanie diety o produkty uzupełniające, dostarczy dziecku niezbędnych składników mineralnych np. żelaza oraz cennych witamin.

Stopniowo wprowadzamy nowe produkty:

  • Zupka jarzynowa Zupka jarzynowa
  • Owoce i soczki Owoce i soczki
  • Mięso i ryby Mięso i ryby
  • Pieczywo Pieczywo
  • Jajo Żółtko jaja
  • Przetwory mleczne Przetwory mleczne

Popularny mit

Soki owocowe można podawać dziecku bez ograniczeń.

Najczęściej popełniany błąd

Pozostawienie dziecka samego podczas spożywania posiłku.

Wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu dziecka 7-12 miesięcy

13-24 miesięcy 13-24 miesięcy

Podczas układania diety dziecka, korzystaj z pomocy modelowego talerza:

  • Warzywa Warzywa
  • Owoce Owoce
  • Tłuszcze Tłuszcze
  • Produkty białkowe Produkty białkowe
  • Woda Woda
  • Produkty zbożowe Produkty zbożowe

Popularny mit

W diecie dziecka powinno się unikać produktów pełnotłustych i masła.

Najczęściej popełniany błąd

Przechodzenie na dietę stołu rodzinnego, na którą jest jeszcze za wcześnie.

Wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu dziecka 13-24 miesięcy

25-36 miesięcy 25-36 miesięcy

Czy wiesz że?

Okres pomiędzy 13. a 36. miesiącem życia jest momentem krytycznym dla rozwoju preferencji i nawyków żywieniowych.

Małe dziecko powinno otrzymywać 4-5 posiłków dziennie:

  • Śniadanie Śniadanie
  • II śniadanie II śniadanie
  • Obiad Obiad
  • Podwieczorek Podwieczorek
  • Kolacja Kolacja

Popularny mit

Dziecko może spożywać wszystkie posiłki, które jedzą pozostali członkowie rodziny.

Najczęściej popełniany błąd

Zbyt małe spożycie mleka i produktów mlecznych.

Wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu dziecka 25-36 miesięcy

powyżej 3 lat powyżej 3 lat

Czy wiesz że?

Soki owocowe są źródłem cennych składników, ale też energii, dlatego wypijane w zbyt dużych ilościach mogą przyczynić się do rozwoju nadwagi i otyłości.

Dieta dziecka powinna zawierać wszystkie pięć grup produktów spożywczych:

  • Produkty zbożowe Produkty zbożowe
  • Warzywa i owoce Warzywa i owoce
  • Mleko i produkty mleczne Mleko i produkty mleczne
  • Mięso, ryby, jaja Mięso, ryby, jaja
  • Tłuszcze roślinne Tłuszcze roślinne

Popularny mit

Każda ryba jest zdrowa i odpowiednia dla dzieci.

Najczęściej popełniany błąd

Nadmierne zwiększanie wielkości porcji posiłków oraz zbyt duże ilości słodzonych napojów.

Wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu dziecka powyżej 3 lat