1000 pierwszych dni dla zdrowia Program realizowany przez Fundację NUTRICIA


KONKURSŻywienie od narodzin
do pierwszych
urodzin został
zakończony.

Sprawdż listę nagrodzonych

Aktualności

Czy masz absolutną pewność, że Twoje dziecko jest odżywiane prawidłowo?

planowanie ciąży i ciąża planowanie ciąży i ciąża

Czy wiesz że?

Zatrzymanie miesiączki, częstsze oddawanie moczu, uczucie zmęczenia, brak energii czy senność, to objawy, które mogą świadczyć o tym, że jesteś w ciąży.

Przyszła mama powinna spożywać urozmaicone i pełnowartościowe dania!

  • Produkty zbożowe Produkty zbożowe
  • Warzywa i owoce Warzywa i owoce
  • Mleko i produkty mleczne Mleko i produkty mleczne
  • Mięso, ryby, jaja Mięso, ryby, jaja
  • Tłuszcze roślinne Tłuszcze roślinne
Wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu gdy planujesz lub jesteś w ciąży
Powiązane narzędzia Materiały wideo

planowanie ciąży i ciąża 0-6 miesięcy

Czy wiesz że?

Przez pierwsze 6 miesięcy życia mleko matki zaspokaja wszystkie potrzeby żywieniowe dziecka, a jedną z najważniejszych jego zalet jest wspomaganie naturalnej odporności.

Pozycje do karmienia piersią:

  • Klasyczna Pozycja klasyczna
  • Krzyżowa Pozycja krzyżowa
  • Spod pachy Pozycja spod pachy
  • Leżąca Pozycja leżąca
  • Bliźnięta Pozycja dla bliźniąt

Popularny mit

Dziecko karmione piersią należy zawsze dodatkowo dopajać.

Najczęściej popełniany błąd

Brak stopniowego oswajania organizmu dziecka z glutenem.

Wszystko, co należy wiedzieć o odżywianiu dziecka 0-6 miesięcy
Powiązane narzędzia

7-12 miesięcy 7-12 miesięcy

Czy wiesz że?

Stopniowe rozszerzanie diety o produkty uzupełniające, dostarczy dziecku niezbędnych składników mineralnych np. żelaza oraz cennych witamin.

Stopniowo wprowadzamy nowe produkty:

  • Zupka jarzynowa Zupka jarzynowa
  • Owoce i soczki Owoce i soczki
  • Mięso i ryby Mięso i ryby
  • Pieczywo Pieczywo
  • Jajo Żółtko jaja
  • Przetwory mleczne Przetwory mleczne

Popularny mit

Soki owocowe można podawać dziecku bez ograniczeń.

Najczęściej popełniany błąd

Pozostawienie dziecka samego podczas spożywania posiłku.

Wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu dziecka 7-12 miesięcy

13-24 miesięcy 13-24 miesięcy

Podczas układania diety dziecka, korzystaj z pomocy modelowego talerza:

  • Warzywa Warzywa
  • Owoce Owoce
  • Tłuszcze Tłuszcze
  • Produkty białkowe Produkty białkowe
  • Woda Woda
  • Produkty zbożowe Produkty zbożowe

Popularny mit

W diecie dziecka powinno się unikać produktów pełnotłustych i masła.

Najczęściej popełniany błąd

Przechodzenie na dietę stołu rodzinnego, na którą jest jeszcze za wcześnie.

Wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu dziecka 13-24 miesięcy

25-36 miesięcy 25-36 miesięcy

Czy wiesz że?

Okres pomiędzy 13. a 36. miesiącem życia jest momentem krytycznym dla rozwoju preferencji i nawyków żywieniowych.

Małe dziecko powinno otrzymywać 4-5 posiłków dziennie:

  • Śniadanie Śniadanie
  • II śniadanie II śniadanie
  • Obiad Obiad
  • Podwieczorek Podwieczorek
  • Kolacja Kolacja

Popularny mit

Dziecko może spożywać wszystkie posiłki, które jedzą pozostali członkowie rodziny.

Najczęściej popełniany błąd

Zbyt małe spożycie mleka i produktów mlecznych.

Wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu dziecka 25-36 miesięcy

powyżej 3 lat powyżej 3 lat

Czy wiesz że?

Soki owocowe są źródłem cennych składników, ale też energii, dlatego wypijane w zbyt dużych ilościach mogą przyczynić się do rozwoju nadwagi i otyłości.

Dieta dziecka powinna zawierać wszystkie pięć grup produktów spożywczych:

  • Produkty zbożowe Produkty zbożowe
  • Warzywa i owoce Warzywa i owoce
  • Mleko i produkty mleczne Mleko i produkty mleczne
  • Mięso, ryby, jaja Mięso, ryby, jaja
  • Tłuszcze roślinne Tłuszcze roślinne

Popularny mit

Każda ryba jest zdrowa i odpowiednia dla dzieci.

Najczęściej popełniany błąd

Nadmierne zwiększanie wielkości porcji posiłków oraz zbyt duże ilości słodzonych napojów.

Wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu dziecka powyżej 3 lat