O 1000 dni

Powrót

1+ rok życia

1+ rok życia

Droga Mamo, drogi Tato, ja urosłem
ale nie dorosłem!

Dziecko po 1. roku życia jest już bardzo samodzielne, ale jego organizm nadal intensywnie się rozwija i wymaga odpowiednio zbilansowanej diety dopasowanej do wyjątkowych potrzeb. Czy wiesz, że małe dziecko potrzebuje nawet:
6 x więcej witaminy D
4 x więcej wapnia i żelaza!
niż dorosły (w przeliczeniu na kg masy ciała)?
Właśnie dlatego dieta juniora powinna różnić się od diety dorosłych.

Dla rozwoju organizmu dziecka niezbędne są m.in.:

  • witamina D i wapń, aby dziecko mogło pewnie stawiać pierwsze kroki
  • żelazo i jod, dla nowych umiejętności poznawczych
  • witaminy A i C dla odporności

Menu malucha powinno codziennie zawierać warzywa, owoce, produkty zbożowe, mleko (w tym modyfikowane) i produkty mleczne, dobre tłuszcze, oraz mięso, ryby lub jaja. Posiłki dla dzieci przygotowuj bez dodatku soli i cukru a do picia podawaj wyłącznie wodę.

Czas pomiędzy 13 a 36 miesiącem życia dziecka jest okresem krytycznym do rozwoju określonych preferencji i nawyków żywieniowych!

Kalkulator witaminy D,
wapnia i jodu

Znane blogerki: White Plate, Zabiegana Mama i Szczesliva już zweryfikowały dietę swoich dzieci za pomocą kalkulatora wartości odżywczych. Ty też sprawdź, czy Twój maluch nie ma niedoborów!

Artykuły

Narzędzia pomiarowe

Kalkulator BMI

Kalkulator witaminy D, wapnia i jodu

Kalkulator wapnia dla kobiet w ciąży

Kalkulator zapotrzebowania na wodę

Kalkulator wagi płodu

Kalkulator siatki centylowe

Partnerzy

Chcesz regularnie otrzymywać porady dopasowane do wieku Twojego maluszka? Zapisz się do naszego newslettera!
Chcesz regularnie otrzymywać
porady dopasowane do wieku
Twojego maluszka?
Zapisz się do naszego newslettera!
Zapisz się